КЛЕЩИ Пликометър за измерване на телесните мазнини Пликометър фитнес дебеломер за телесни мазнини ЕВТИНА ЦЕНА

Това е най-безопасният метод за измерване. Той е евтин, практичен и след като свикнете с него, ще ви даде надеждни измервания.

Освен това ви дава информация за това къде е загубена мазнината.
Измерването на кожните гънки се извършва със специален „subler“, който се използва за прищипване на различни участъци от кожата и определяне на тяхната дебелина.

След като тези измервания бъдат направени, има няколко метода за определяне на процента телесни мазнини:
Методът Jackson / Pollock ви предлага няколко опции в зависимост от броя на областите, които искате да измерите:
Метод с 3 зони: гърди, корем и бедро
Метод с 4 зони: Корем, Копаса, Трицепс и Супраилиачна
7-зонов метод: гърди, корем, бедро, трицепс, субскапуларен, супраилиачен, мидаксиларен
Съществува и методът Parillo с 9 измервателни зони.
Дори ако повече зони могат да означават по-висока точност, най-безопасният метод е Jackson / Pollok 7.

Уравненията могат да се изчисляват ръчно, но най-добре е да използвате онлайн компютър. Следователно границата на грешка е доста ниска.
Измерването на кожните гънки е много удобно, дава информация за това къде е загубена телесната мазнина и не зависи от нивото на хидратация като биоелектричния импеданс.

Характеристики на продукта:
• Лек и лесен за пренасяне.
• Обхват на измерване: 0 – 70 мм
• Размер: приблизително 16,5 x 11 x 0,6см

Основните функции на мазнините в човешкото тяло:
• подпомага производството на полови хормони;
• подпомага поддържането на здрава коса и кожа;
• подпомага усвояването и съхранението на мастноразтворимите витамини A, D, E и K;
• регулира телесната температура;
• е източник на енергия при липса на въглехидрати;
• защитава жизненоважни органи.

Твърде много телесни мазнини носи безкраен списък от медицински проблеми, но какво ще стане, ако имате твърде малко мазнини? Ето само няколко проблема, към които сте склонни, когато имате много нисък процент телесни мазнини:

• хормонални дисфункции;
• ниско либидо;
• ниско енергийно ниво;
• повишени нива на кортизол;
• чувствам се изморен;
• постоянен студ.

Защо е важно да знаете процента на телесните мазнини?

1. За да можете да оцените нуждите си от калории и макро-хранителни вещества
Най-добрата формула за оценка на основния метаболизъм (RMB) за здрави индивиди е формулата на Katch-McArdle. Но за това се нуждаете от поне приблизителен процент телесни мазнини. Мазнините изобщо не изгарят калории, така че формулите, които изчисляват RMB, без да отчитат процента телесни мазнини, надценяват дневната нужда от калории.
В зависимост от вашия RMB, вие задавате вашите калории, за да отслабнете или да натрупате мускулна маса. Ако RMB не е правилен, може да имате впечатлението, че правите всичко перфектно и не получавате никакви резултати.

2. За да настроите правилно периодите си на мускулна маса и загуба на тегло
Когато натрупате мускулна маса, неминуемо ще качите малко тегло. Мъжете, които искат да изглеждат добре през цялата година, не трябва да продължават периода на хранене над 12%. Когато достигнете точката от 12%, това е сигналът да започнете да отслабвате до 8%, за да можете да се върнете към натрупване на мускулна маса.
Важно е да знаете как да оцените процента на телесните мазнини, за да знаете как да настроите правилно тези периоди.

3. За да изясните целта си
Ако искате да сте много дефинирани, това означава, че се стремите да сте под 10%. Ако искате да сте по-масивни, може би искате да стигнете някъде на 13-15%. Без значение каква е целта ви, вие ще знаете какво трябва да направите, за да стигнете до там: да отслабнете или да наддадете.

4. За здраве
Високите проценти телесни мазнини са свързани с всякакви здравословни проблеми. Хората с наднормено тегло биха направили чудесно нещо за здравето си, ако отслабнат малко. Цифрите, които се считат за идеални за здравето за мъжете са 10-15%, а за жените 18-25%.