Щипка за измерване на телесни мазнини – фитнес пликометър Body Fat Caliper прецизен и достъпен

Препоръчвани методи за измерване

Можете да използвате няколко научно валидирани метода за оценка на процента телесни мазнини:

• Метод на Jackson & Pollock – 3 зони: гърди, корем, бедро
• Метод с 4 зони: корем, бедро, трицепс, супраилиакална зона
• Метод на Jackson & Pollock – 7 зони: гърди, корем, бедро, трицепс, субскапуларна, супраилиакална, мидаксиларна
• Метод Parillo – 9 зони: за напреднали измервания

Най-препоръчваният метод за точност е Jackson & Pollock 7 зони.

Предимства и значение

• Помага за правилната оценка на калорийния прием (BMR – базален метаболизъм)
• Помага да се зададат правилно периодите за релеф и мускулна маса
• Изяснява целите: под 10% за релеф, 13–15% за маса
• Следи здравето: 10–15% за мъже, 18–25% за жени
• По-точен от биоелектрическата импедансна измервателна техника и не се влияе от хидратацията

Характеристики на продукта

• Материал: здрава, лека и гъвкава пластмаса
• Обхват на измерване: 0 – 70 мм
• Размери: приблизително 16.5 x 11 x 0.6 см
• Лесен за пренасяне и използване навсякъде

Функции на телесната мазнина

• Произвежда полови хормони
• Помага за усвояването на витамините A, D, E, K
• Регулира телесната температура и защитава органите
• Осигурява енергия при липса на въглехидрати

Рискове при твърде малък процент мазнини

• Хормонални дисфункции
• Намалено либидо
• Хронична умора и ниска енергия
• Намален имунитет и постоянно усещане за студ
• Високи нива на кортизол

Инструкции за употреба

1. Изберете зоните за измерване според желания метод
2. Хванете здраво кожната гънка с пръсти
3. Приложете щипката и прочетете показаната стойност
4. Повторете измерванията за точност и използвайте онлайн калкулатор